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失眠后一整天精神不佳,三種安神的中藥各有不同,助你安然入睡

來源:轉(zhuǎn)載??作者:網(wǎng)絡(luò) ??2024-09-07 閱讀:450

許多朋友有過這樣的經(jīng)歷,越是睡不著覺的時(shí)候越著急,但是越著急越睡不著,抬頭看看時(shí)間已經(jīng)很晚了卻半點(diǎn)睡意都沒有,失眠后第二天起來迷迷糊糊一整天精神不佳。

有人說這與生活或者工作壓力等問題有關(guān),也有人說是思慮過多,如果是偶爾出現(xiàn)一兩次失眠可能是這些原因,但如果長期或者連續(xù)多次的失眠就是自身的原因。

失眠的人

調(diào)理失眠的方法很多,傳統(tǒng)的方法有經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理等諸多方法,而失眠的原因也多種多樣,中藥調(diào)理方法中有三種安神的中藥材簡單實(shí)用,適合不同的人群。

酸棗仁

酸棗仁是養(yǎng)心安神的中藥,適用于心、肝的血虛引起心神失養(yǎng)而失眠的人群,表現(xiàn)為失眠不安、多夢(mèng)易醒,失眠后頭暈而精神疲憊。

酸棗仁

酸棗仁能養(yǎng)心血,是“血虛煩躁失眠的要藥”,但生酸棗仁用于嗜睡,炒酸棗仁用于失眠,一般需要搗碎后與甘草、茯苓、知母一同煎煮,睡前服用。但是“上火”者以及腹瀉的人不宜使用。

遠(yuǎn)志

中藥遠(yuǎn)志善于通心、腎,又能滋養(yǎng)心氣、解郁,中醫(yī)說它有“安神益智”之功,適用心腎不和的失眠,表現(xiàn)為心神不安、驚悸、失眠、健忘等,常與茯神等中藥同用。

中藥遠(yuǎn)志

如果是失眠而偏重于健忘,則可以與人參、茯苓、石菖蒲同用。遠(yuǎn)志根據(jù)炮制方法不同分為多種,安神則選用蜜灸后的遠(yuǎn)志。但是有實(shí)火和痰熱者慎用,再就是胃不好的人酌情使用。

合歡皮

中醫(yī)理論之中,怒喜思悲恐等情致的劇烈變化會(huì)影響心神,可導(dǎo)致失眠并且心煩不安。中藥合歡皮善于解郁氣而安神,尤其適用于因情緒的劇烈波動(dòng)而失眠的人群。

中藥合歡皮

合歡皮可以單一使用煎煮或者泡水,但合歡皮效力緩和,單味中藥并不能很好地發(fā)揮作用,所以合歡皮常與郁金、柏子仁等中藥同用。

除此之外,安神以調(diào)理失眠的中藥還有很多,比如朱砂、磁石等,相比它們來說,上述的三味中藥使用簡便易行,而且易得,還有比如茯神、知母等中藥大多與這三種中藥配伍使用。

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