許多朋友有過這樣的經(jīng)歷，越是睡不著覺的時(shí)候越著急，但是越著急越睡不著，抬頭看看時(shí)間已經(jīng)很晚了卻半點(diǎn)睡意都沒有，失眠后第二天起來迷迷糊糊一整天精神不佳。

有人說這與生活或者工作壓力等問題有關(guān)，也有人說是思慮過多，如果是偶爾出現(xiàn)一兩次失眠可能是這些原因，但如果長期或者連續(xù)多次的失眠就是自身的原因。

失眠的人

調(diào)理失眠的方法很多，傳統(tǒng)的方法有經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理等諸多方法，而失眠的原因也多種多樣，中藥調(diào)理方法中有三種安神的中藥材簡單實(shí)用，適合不同的人群。

酸棗仁

酸棗仁是養(yǎng)心安神的中藥，適用于心、肝的血虛引起心神失養(yǎng)而失眠的人群，表現(xiàn)為失眠不安、多夢(mèng)易醒，失眠后頭暈而精神疲憊。

酸棗仁

酸棗仁能養(yǎng)心血，是“血虛煩躁失眠的要藥”，但生酸棗仁用于嗜睡，炒酸棗仁用于失眠，一般需要搗碎后與甘草、茯苓、知母一同煎煮，睡前服用。但是“上火”者以及腹瀉的人不宜使用。

遠(yuǎn)志

中藥遠(yuǎn)志善于通心、腎，又能滋養(yǎng)心氣、解郁，中醫(yī)說它有“安神益智”之功，適用心腎不和的失眠，表現(xiàn)為心神不安、驚悸、失眠、健忘等，常與茯神等中藥同用。

中藥遠(yuǎn)志

如果是失眠而偏重于健忘，則可以與人參、茯苓、石菖蒲同用。遠(yuǎn)志根據(jù)炮制方法不同分為多種，安神則選用蜜灸后的遠(yuǎn)志。但是有實(shí)火和痰熱者慎用，再就是胃不好的人酌情使用。

合歡皮

中醫(yī)理論之中，怒喜思悲恐等情致的劇烈變化會(huì)影響心神，可導(dǎo)致失眠并且心煩不安。中藥合歡皮善于解郁氣而安神，尤其適用于因情緒的劇烈波動(dòng)而失眠的人群。

中藥合歡皮

合歡皮可以單一使用煎煮或者泡水，但合歡皮效力緩和，單味中藥并不能很好地發(fā)揮作用，所以合歡皮常與郁金、柏子仁等中藥同用。

除此之外，安神以調(diào)理失眠的中藥還有很多，比如朱砂、磁石等，相比它們來說，上述的三味中藥使用簡便易行，而且易得，還有比如茯神、知母等中藥大多與這三種中藥配伍使用。